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朝はヨガ。

■2017/11/13 朝はヨガ。
朝はヨガ。
ヨガしてます。トータルで3年くらいになります。

ヨガをすると身体が柔らかくなるんでしょ?とよく聞かれますが、わたしは硬いです。

持論ですが、身体が柔らかくなることはそんなに重要ではなく、自分の呼吸をコントロールして、呼吸で肺が膨らみ、肋骨が広がり、背中や骨盤まで連動して内側から動かすことが重要だと考えています。

週に2回か3回通っていますが、たまに行けない日が続くと、腰や背中に痛みが出てきたりするので、なるべくちゃんと行くようにしています。

女性が多いイメージですが、男性でヨガされている方も結構いらっしゃいますよ。
朝7時半からのクラスだと、一日が気持ちよく始まり、時間も有効に使えるので、朝ヨガがおススメです。博多駅のマルイにヨガスタジオが入っています。
どこに痛みがあるか、伸び具合がどうかをチェックすることは、自分の身体の具合を確かめるいい機会です。これはタイ古式マッサージにも通じますね。ストレッチや指圧をされることで、普段意識していない身体の部位の状態に気づくことができます。

ヨガは無理!という方は「なまけもののヨガ」とも言われるタイ古式マッサージを受けてください。


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タイ古式マッサージ ロータス
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